Word-Meaning: - हे (नरा) अग्रगामी नायक (नासत्या) सत्य विद्या क्रियायुक्त पुरुषो ! (यः) जो (हविष्मान्) बहुत खाने योग्य पदार्थोंवाला (रथः) रथ (वाम्) तुम दोनों के (अनु, वर्त्तते) अनुकूल वर्त्तमान है (येन) जिससे (इषयध्यै) ले जाने को (व्रतानि) शील उत्तम भावों को बढ़ाकर (तनयाय) सन्तान के लिये (च) और (त्मने) अपने लिये भी (वर्त्तिः) मार्ग को (याथः) जाते हो (सुवृतम्) उस सर्वाङ्ग सुन्दर रथ को तुम दोनों (आ, तिष्ठतम्) अच्छे प्रकार स्थिर होओ ॥ ३ ॥

Word-Meaning: - १. हे (नरा) = हमें आगे ले-चलनेवाले ! (नासत्या) = हमें असत्य से दूर करनेवाले प्राणापानो ! उस (सुवृतम्) = रथ पर जिसका अङ्ग-प्रत्यङ्ग शोभन स्थिति में है (आतिष्ठतम्) = स्थित होओ। (यः) = जो (वाम्) = आपका (रथः) = शरीररूप रथ (हविष्मान्) = हविवाला होता हुआ, सदा दानपूर्वक अदनवाला होता हुआ व्रतानि अनुवर्तते पुण्य कर्मों के अनुकूल वर्तनवाला होता है। प्राणसाधना करने से मनुष्य [क] हवि का सेवन करनेवाला, यज्ञशेष को ही खाने की वृत्तिवाला बनता है और [ख] सदा पुण्य कर्मों में प्रवृत्त होता है। २. हे प्राणापानो! यह वह रथ है येन जिससे (इषयध्यै) = [promote] उन्नति के लिए (वर्तिः याथः) = गृह को प्राप्त होते हो । शरीर में हृदय ही आत्मा का निवास स्थान है, अतः हृदय ही गृह है। प्राणसाधना के द्वारा चित्तवृत्ति का निरोध करके कुछ देर के लि हम हृदय में ही स्थित होते हैं। यही उन्नति का मार्ग है। यह (तनयाय) = हमारी सब शक्तियों के विस्तार के लिए होता है (तनु विस्तारे) च और त्मने आत्मा की प्राप्ति के लिए होता है। प्रतिदिन प्राणायाम के अनुष्ठान से हम चित्त-वृत्ति का निरोध करके स्व-स्वरूप को देखने का प्रयत्न करें। इसी में विकास है-यही आत्म-प्राप्ति का मार्ग है।